volevo chiedervi se qualcuno sa rispondermi:
visto che gioco a basket e sono 1 e 90 volevo potenziare l'elevazione, visto che salto poco, magari per arrivare a schiacciare, sapreste dirmi che esercizi dovrei fare(anche solo su quali muscoli lavorare), poi volevo chiedere anche se aumentando l'elevazione si potenzi anche il muscolo usato per inprimere potenza alla palla da calcio, se nn sono collegate potete spiegarmi anche come aumentare la potenza del tiro?

Posso darti qualche consiglio personale, non garantisco l'effetto assicurato, al massimo per

ok grazie matchan, comunque nn sai se i muscoli che si usano nel salto sono pi

Scusate se intervengo al posto di matchan cmq io direi di s

Pi

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allora?????? salti di pi

Beh io prima saltavo pi

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